練習の流れ
TRAINING
毎週火、金曜日
少年部
19：00～20：30
成年部
19：00～21：00
ITFテコンドーすみよし練習の流れ
1.準備運動
準備運動をした後、 壁を補助にして蹴りの練習を行います。 テコンドーの練習で特徴的なものです。 前や横に足を蹴り上げたり、ゆっくり蹴って数秒間静止し、バランスを取ったりします。
2.柔軟運動
体が温まったところで２人１組の柔軟体操を行います。テコンドーの華麗な蹴りを身につけるには柔軟性が必須です。 最初は無理せず、徐々に体を柔らかくしていきましょう。
3.ミット蹴り
ミット蹴りを行います。 テコンドーで一番、人気のある練習です。 皆さん、いつも楽しそうです。
4.型
テコンドーの基本動作である突きや受け、型などを練習します。
5.組手
希望者は組手を行います。 手足、または顔面、胴などに防具をつけ安全性に配慮しています。 テコンドーの組手はライトコンタクトのポイント制で行われます。
